<<目の特効体操>>視力が向上！

ドライアイではないけれど、眼精疲労やかすみ目、視力の低下が気になるこの頃・・・
『安心』という健康雑誌にこの「目の体操」が載っていたのでやってみました。
目がかすんだ時や疲れて目の奥の方が痛くなったとき、寝る前などにやってます。
私は、まだ視力の回復までいかないけど、続けてやるといいみたいです。
本当は、龍之介にやらせたいんだけどめんどくさがってやりません。ちなみに龍之介は視力0.1しかないんです。
そんな私は、去年の健康診断は両目とも0.5でした。今年は、片方が0.6と書かれていました。少しは、効いてるのかな？もっと、まめにやるといいのかも・・・
では、やり方

1.まゆ頭の指圧

2.鼻のつけ根の指圧
・両手の親指の腹を、それぞれ左右のまゆ頭の少し下の骨のくぼみに当てる。
・親指に当たる骨を突き上げるようにして60回押さえる。		 ・両手の人差し指の腹を、それぞれ左右の目頭のすぐ下に当てる。
・下から上に骨を突き上げるようにして60回押さえる。

3.ほおの中央部の指圧

4.目の周囲のマッサージ
・両手の人差し指と中指をそろえて、小鼻の両わきに当て、中指だけほおから離す。
・人差し指の腹が当たっているところをそのままほおに垂直に60回押さえる。		 ・両手の親指の腹を、左右のこめかみに当て、残りの指は軽く握る。
・人差し指側面の第二関節で、まゆ毛にそって16回マッサージする。目の下部も骨のふちにそって同様にして16回マッサージする。

- 注意点 -
(1)爪は短く、手を清潔に
(2)目を閉じて行う、眼球は絶対圧迫しない
(3)一秒に一押しを目安に、リズミカルに刺激する
(4)目や顔に傷や腫れ物、炎症があるときは止める

☆この目の体操は、ドライアイや眼精疲労はもちろんですが、飛蚊症や白内障が改善したとの報告もあります。私も頑張って続けてみようと思ってます。視力が回復したら、龍之介もやるって言ってたし！
来年の健康診断後にでも、結果報告いたします。（このまま続けていたら）