小便を久しく忍べば、たちまち小便ふさがりて、通ぜざる病となる事あり。是を転ふと云う。又淋となる。大便をしばしば忍べば気痔となる。又、大便をつとめて努力すべからず。気上り、目あしく、心さわぐ。害多し。自然に任すべし。

大便、秘するは、大なる害なし。小便久しく秘するは危うし。

１日に飲食する食物をテーブルに並べてみると、相当の量になる。とても一度に食べられるものではない。この量を考えると便通は毎日あった方が好ましい。ただ便が出るだけでなく気持ち良く、相当量出なくてはならない。下痢便でも充分出ないものは便秘として対処したほうが良い場合もある。便通を良くするため冷たい牛乳や水を沢山飲む人も多いが、ただ腹を冷やし、そのショックで排便させるだけだ。冷水はまだしも牛乳は好ましくない。牛乳は乳糖不耐性の下痢を引き起こすが、これを便秘に使うとするなら腸は予想以上の負荷を受ける事になる。牛乳は別のページに書いているように脂肪源でもあり、これを便秘に使って首尾よく排便しても脂肪や蛋白アレルギーの被害を引き受ける。

大便は堪えても、いきんでも良くない。スムーズな排便が出来なければ、繊維を増やしたり幾らか水分を増やすなどの対処をする。しかしそれでもスムーズな排便が得られないときは、ハブ茶、どくだみ茶などの緩下剤を使ったほうが良い。薬が体に良くない以上に便秘は体に良くないのである。それでもスムーズに行かなければセンナやアロエなど幾らか強力な下剤の分量を加減して使う。便秘くらいで高額な漢方薬や健康食品を服む必要はない。便秘の人を見ていると、なかなか容易には治らないようで、、生涯お付き合いしなくてはならない体質もあると思う。便秘くらい、と書いたが、「便秘は万病のもと」でもある。便通さえうまく行けば治る不調は多い。他に新薬などの副作用で便秘が起ることもしばしばある。薬の副作用を薬で治すと言う皮肉である。

冷水のショックで排便することは好ましくないと言ったが、時にお勧めする事もある。食べ過ぎたり、便通の状況が思わしくないとき、傷んだ食物を食べてしまったとき、、、いくらか苦しいが、冷水のショックで排便してしまうと体が軽くなり爽快感がある。習慣的には好ましくないが、健康なとき、時に試みるのも良い。

大便など２週間〜１ヶ月出なくても平気な人が居るが、小便となれば１日出ないだけでも危険である。食物は腸の熱で乾燥させ腸内に蓄積してゆくが、尿はそのようなわけに行かない。尿の排泄が滞ると血中に老廃物が蓄積し尿毒症を起こす。発汗すれば尿量は減るが、尿が濃縮されると結石などの原因となるので、その時は水分の補給を適切に行う。ところが補給が過剰になると浮腫、水腫を引き起こし、徒に消化管を水浸しにするだけになる。水飲み健康法など、人の体と、流しのパイプと混同したような理屈を聞いていると辟易する。

尿量が少ないからと、薬草を求める人は多い。台所漢方を一つ、「小豆」、これを２０ｇ〜３０ｇ、水３００〜４００ml位で、３０〜４０分煎じる。アクは除かず、味も付けず、その煎じ汁を朝・昼２回位に飲むとかなりの利尿が得られる。煮た豆は食べると便通を良くする。夜飲むと、夜間の排尿が増えるので、人によってはしばしば目を覚ます。薬草は大方利尿作用があるので、選ばず飲んでも一定の効果はあるが、小豆はその中でも抜群である。しかし、利尿作用で尿を出すのは、西洋医学と同じ発想である。利尿剤で出ない尿に対処する事は出来ない。利尿剤で解決できない尿不利や頻尿は、腎や脾胃、心、肺、肝、五臓の問題であることが考えられる。漢方薬にはこれらを仔細に分析した対処法が用意されている。すべて治るとは言えないが少なくとも西洋医学よりきめ細かい対応が可能であるし、有効性もある。

突然、病が訪れ、あるいは不治の病の宣告が為された時、「なぜ、どうして.. 」と混乱し、その不条理に怒り、やがて容認し忍従するという。この心のトレーニングは、今を輝かせるためにも有効な哲学的鍛錬ではないかと思っている。習慣として養生を楽しめるなら日々が輝きを増し、最早、禁欲ではない。

養生訓では飲食始め色々な養生の話が出てくるが、実は細かな養生の技術より大切なのは、「心」の持ちようなのである。心の問題なくして、食養生や薬に頼っても何の解決にも利益にもならない。不養生しながらも、「健康のため薬草や健康食品を飲み、夕食後、３０分は歩いている。」とはいえ不養生のツケを払っているに過ぎず、精神構造は何ら変わっていない。健康に良いからと、無農薬の食材やオーガニックの食材を求めても、お金で健康を買うという心の持ちようは変わっていない。自嘲をも込めて味読したい言葉である。

やがて治る病については、アドバイスが有効であろう。積極的な治療もあるが、放置するという有効な治療もある。日々の体調の変化や過労、不養生による不快や苦痛はやがてなおるものである。これを神経質にも病の前兆ではないかと気に病み、投薬なり注射を求め病院へ向かう。よく効く注射とか、点滴ですぐ元気になるとか、思い込みも甚だしい。苦痛を抑えることと治癒は違うのである。膝の痛みを鎮痛剤で抑え無理して運動を続けたらどうなるか？苦痛は体の防衛反応の一つであることも知るべきである。耐えがたい苦痛でなければ、我慢、安静が治癒を早める場合もある。治癒には時間と契機が必要だ。気持ちばかり焦って濃厚な治療漬けは返って治癒を長引かせる。完璧を目指すあまり、そこそこ調子は回復しているにも関わらず治療を続ける人もある。数ヶ月で８割程度回復した後、後の２割の完璧を求めて１０年も通院したり、老化に伴う不調が治らないと医者に詰め寄る人もある。そこで、医者が言葉に窮し「これは老化病です」と言えば「なんて冷たい、無責任な」と怒りだす。

春は陽気が発生し、冬の寒気を防ぐため閉じていた肌膚も開き始める。気温は冬と同じでも温かく感じられる。しかし寒気は相変わらず厳しいので、開いた肌膚から風寒が入り易い。温かく感じても風寒を防ぐ注意を怠ってはならない。また、陽気を発生させ巡らすため体を動かさなければならない。

夏は発汗のため、陽気が表に集まり、内臓には陽が不足気味になる。これを伏陰と言い、このため胃腸の機能はいくらか低下している。ここにスタミナを付け夏を乗り切ろうとばかりに、焼肉、うなぎ、、と行けば、益々消化に負担がかかり、それが夏バテの原因ともなる。さらに冷水やビール、ジュースなど流し込めば胃腸は冷え切ってしまう。夏こそ温かく消化の良いものを食べ、消化を助けるため食物の量も幾分減らすほうが良い。

冬は暖房に注意がいる。夏の恰好で過ごすほどの暖房は良くない。冬は湿度も低く、暖房が効き過ぎると、熱と乾燥で風熱の風邪に感受する。咽喉や鼻腔が痛み発赤し高熱がでる。自然界で普通に過ごせば夏季に発生する風邪が、冬にみられ、冬季に発生する風邪が、夏にみられるという逆転現象が生じる。強すぎる冷暖房の弊害である。

のぼせるほど保温すれば、陽気は返って漏れ出てしまうので衣服も程々にする。陰は冬至をもって極まり、極まった瞬間から陽が発生する。冬至前後はこの育陽のため労働、外出などを避け静養するほうが良い。

ことに医術はわが身をやしなひ、父母につかへ、人を救うに益あれば、もろもろの雑芸よりも最も益多し。しらずんばあるべからず。然ども医生に非ず、療術に習はずして、妄に薬を用ゆべからず。

病院へ行くまでもない軽度の不調や病気、あるいは日々の健康維持に医学や薬草、食や養生の正しい知識を以って対処するのは奨励されて良い。むしろそれくらいの自己管理を行うべきである。それで治癒可能な病気はいくらもあるし、その方が良い病気もいくらもある。漢方屋もこの程度が守備範囲ではないか？と思っている。病者の最後の脈を取れない以上「医療の妙」に到達する事は出来ない。薬草に関しては素人よりは幾らか詳しいに違いないが、専門家と自負するほど医療に立ち向かえるかどうか自信はない。

漢方屋や健康食品など医療を取り巻く業界の人々は、よく「素人判断は危険。専門家の指示に従って」と言う。これが業界の利益を温存する言葉でなければ良いが？出来れば詳しく学んで、時にアドバイスも受けて、素人判断はどんどんやって欲しいと思っている。作用や副作用の強い薬品や医療技術を言っているのではない。「自らを守るのは自らですべき。」を基本に考えている。

名医、傭医の違いを見分けるためにも、医学の知識は必要である。専門分野以外は、素人同然の医学知識という医者が居るのは確かだ。俗に言う名医もあまりアテにならない。雑誌や名医１００人という本などに出てくる医者も警戒を要する。自らの知識で医者に問い、確認するのが良い。そのためにも自分の病気くらいは充分な情報の収集が望ましい。また名医が必ずしも自分にとっての名医でない場合もある。実際の感覚では「自分を治してくれる医者こそ偶中であっても名医」な訳である。

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